la danse classique

- les demi-pliés: ils s'effectuent dans les 5 positions. Pliez les jambes tout en gardant le dos droit, sans pencher le corps. Arretez vous juste avant que vos talons ne décollent.
- les grands pliés: le début est comme un demi plié, sauf que cette fois on décolle les talons pour plier plus bas. (sauf dans la seconde position où on ne décolle surtout pas les talons.)

La main est juste posé sur la barre, mais surtout pas aggripée! Il ne faut pas s'appuyer dessus de tout son poids, elle sert juste à maintenir l'équilibre pour faciliter le travaille des jambes. Le bras ne doit pas etre crispé, mais détendu. Il ne faut pas etre trop serré près de la barre. Le coude est légèrement écarté, et la main en avant, pas au niveau du corps. On adopte en fait la position la plus naturelle. Selon votre taille, prenez la barre du bas pour les plus petites, celle du haut pour les autres.

En danse classique, il faut avoir un minimum de souplesse. Bien sur, quelqu'un qui n'est pas très souple peu quand meme danser sans probleme, mais les professionels doivent etre très souples. La souplesse est nécessaire à de nombreux mouvements: grands écarts, grands jetés, développés, pieds dans la main, arabesque... Il s'agit bien sur de la souplesse des jambes, mais aussi de celle du dos. (pour les penchés en avant, cambrés...)

C'est l'une des parties les plus difficiles de la danse classique: on parle d'en dehors par opposition à l'en dedans (logique...).
Les bases de la danse classique




L'en-dehors est fondamental en danse classique : chaque jambe opère une rotation vers l'extérieur, à l'opposé l'une de l'autre. Ce mouvement doit partir des hanches, ne pas s'effectuer juste avec les pieds. Il faut en quelque sorte réussir à "tourner" ses articulations des hanches. "Les genoux regardent à l'extérieur."

Toutes les danseuses ne sont pas aussi en dehors les unes que les autres. Certaines ont un en dehors "parfait", elles peuvent par exemple ouvrir les pieds à 180° en première position. Si on sent que ça force par contre, il ne faut surtout pas le faire car ca risque de faire très mal aux genoux !!! On peut devenir une très bonne danseuse sans avoir un en dehors parfait.

Aussi appelée couronne. Les bras sont placés comme en 1ere position, sauf qu'on les pivote au dessus de la tete : pas trop haut! On doit voir ses mains tout en regardant bien en face